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Coaching para ser feliz contigo Maite Nicuesa Guelbenzu, Doctora en Filosofía y Especialista en Coaching

26 posts con inteligencia emocional

Carta para las Mujeres en este Día Internacional

Maite Nicuesa
Carta para las Mujeres en este Día Internacional
Carta para las Mujeres en este Día Internacional

Mujer, que nadie te corte las alas, que nadie te robe la libertad de saber que tu potencial es infinito en esperanza, sueños y anhelos. Porque tu luz es necesaria para el mundo. Pero todavía más importante, tu luz es necesaria para ti misma. Es un motor tan fuerte como tu propia voluntad. Las circunstancias externas pueden condicionarnos en forma de miedo, desilusión y tristeza cuando sentimos que debemos cumplir con unas etiquetas determinadas en una sociedad todavía llena de estereotipos. Sin embargo, tú eres única y cuando te mires al espejo, puedes sentirlo con la conciencia de saber que ese...

10 beneficios de la nostalgia en tu vida

Maite Nicuesa
10 beneficios de la nostalgia en tu vida
10 beneficios de la nostalgia en tu vida

El invierno puede ser por su esencia, una etapa del año que proyecta el valor de la introspección. Uno de los sentimientos que más eleva este nivel de autoconocimiento es la melancolía. Sin duda, vivir en una nube de nostalgia eterna puede ser contraproducente, sin embargo, que nadie te prive de experimentar el agradable placer de traer al presente un dulce caramelo del pasado. Y es que, aunque el carpe diem es todo un lema de autoayuda, no olvides que el pasado es un refugio en el que puedes descansar desde la seguridad que te da saber cómo fueron las cosas. ¿Cuáles son los beneficios de la nostalgia?...

10 errores de autoestima que todos hemos cometido

Maite Nicuesa
10 errores de autoestima que todos hemos cometido
10 errores de autoestima que todos hemos cometido

La autoestima es un bien interno que es verdad que está en relación con muchos factores externos. Sin embargo, en la escuela de la vida, todos hemos cometido en algún momento errores de amor propio por poner nuestro bienestar en un agente externo. En Coaching para ser feliz contigo comparto estos diez errores a modo de autoayuda y psicología positiva, seguro que te sientes identificado con alguno o varios de ellos: 1. Poner tu bienestar en la aprobación del grupo. Este error es bastante habitual en una etapa como la adolescencia donde en muchos grupos hay un líder claro que marca la dirección,...

Cosas que nos hacen sentir mal, una y otra vez

Maite Nicuesa
Cosas que nos hacen sentir mal, una y otra vez
Cosas que nos hacen sentir mal, una y otra vez

¿Cuántas veces te has visto a ti mismo sufriendo por algo que parece una historia repetida en tu vida? Si te identificas con esta situación, no te culpes. ¡Eres humano y esto nos ocurre al común de los mortales! ¿Qué cosas nos hacen sentir mal una vez tras otra? En Coaching para ser feliz contigo hago una selección de clásicos: 1. Aplazar algo que tenemos pendiente de hacer. Nos prometemos que lo haremos mañana, sin embargo, el aplazamiento se prolonga más tiempo del deseado hasta que llega el punto en el que el asunto se convierte en urgente. Este tipo de vivencia nos genera estrés y un peso en...

5 actitudes que incrementan el sufrimiento

Maite Nicuesa
5 actitudes que incrementan el sufrimiento
5 actitudes que incrementan el sufrimiento

Como bien sabes por tu propia experiencia de vida, no existe vida sin dolor. Es decir, en la receta de la existencia no todo es de color de rosa, también existen otros ingredientes más amargos como la tristeza, la pena o el dolor. Sin embargo, es curioso cómo podemos incrementar el peso de la tristeza con una actitud inadecuada. En este artículo me gustaría explicarte cuáles son esas actitudes para ayudarte a identificarlas: 1. La autocompasión es aquella forma negativa de mirarnos a nosotros mismos al victimizarnos en nuestros sufrimientos. Una persona se autocompadece cuando considera su dolor...

Diez hábitos positivos para prevenir la depresión

Maite Nicuesa
Diez hábitos positivos para prevenir la depresión
Diez hábitos positivos para prevenir la depresión

El estilo de vida que adopta una persona puede ser un refuerzo de resiliencia frente a la depresión o por el contrario, propiciar este malestar anímico dependiendo de cuáles son las rutinas de su día a día. Existen diez hábitos sencillos que pueden ayudarnos a prevenir la depresión: 1. El ejercicio físico es un básico de bienestar. Dar paseos, asistir a clases de yoga, utilizar las escaleras en lugar del ascensor son algunas ideas. 2. Si tienes una preocupación que te angustia, no te la guardes solo para ti. Compártela. Pero habla de ello con alguien en quien confíes de verdad. De lo contrario,...

Conecta con el filósofo que llevas dentro: ¡10 consejos para lograrlo!

Maite Nicuesa
Conecta con el filósofo que llevas dentro: ¡10 consejos para lograrlo!
Conecta con el filósofo que llevas dentro: ¡10 consejos para lograrlo!

Considero que todo ser humano tiene un filósofo en su interior, es decir, tiene la capacidad de hacerse preguntas sobre temas universales como la brevedad de la vida, la búsqueda de la felicidad, el sentido de la existencia, el valor de la amistad, el miedo a la soledad... Hoy te invito a poner en práctica estas diez virtudes para conectar con ese gran pensador que hay en tu interior: 1. Intenta formar tu propio criterio sobre los temas que te interesan con el fin de no dejarte condicionar únicamente por aquello que opina la mayoría. Pero por supuesto, para formar tu propio criterio también debes...

Cómo mantener una actitud positiva cuando piensas en negativo

Maite Nicuesa
Cómo mantener una actitud positiva cuando piensas en negativo
Cómo mantener una actitud positiva cuando piensas en negativo

Los seres humanos estamos llenos de contradicciones. Podemos estar inmersos en la rueda de la negatividad y a pesar de ello, ser conscientes desde un punto de vista teórico, de que necesitamos dar un giro a nuestra forma de ver las cosas recuperando el optimismo perdido. Esto se dice muy fácil en la teoría y es más difícil de llevar a cabo en la práctica. Sin embargo, que sea difícil no significa que sea imposible. De hecho, es muy probable que si pones de tu parte para cambiar de actitud lo consigas. Porque en la mayoría de los casos, este cambio depende principalmente de uno mismo. Los factores...

Cómo ser feliz cuando no lo eres

Maite Nicuesa
Cómo ser feliz cuando no lo eres
Cómo ser feliz cuando no lo eres

Existen momentos de la vida en los que debemos ser especialmente sinceros con nosotros mismos para reconocer nuestro nivel de satisfacción con el presente. Solo a partir de la toma de conciencia de la propia insatisfacción podemos hacer un cambio de rumbo en nuestra vida, establecer ajustes en nuestro mapa del mundo, modificaciones en nuestras rutinas y ajustar las expectativas a la realidad. En una sociedad en la que parece que la felicidad se ha convertido en una escaparate como muestran las vidas ajenas que muestran la mejor versión de sí mismas a través de Facebook o Instagram, no es fácil...

Película recomendada: Invisibles

Maite Nicuesa
Película recomendada: Invisibles
Película recomendada: Invisibles

Hoy fui al cine para ver una película que me gustaría recomendar en Coaching para ser feliz contigo: Invisibles, cinta protagonizada por Richard Gere y que cala en lo más profundo del alma porque transmite ese desamparo que produce la soledad en letras mayúsculas, el desarraigo de perder una casa (y perder la identidad social). Ser invisible como bien refleja el título de la película. Richard Gere da vida a un sin techo cuya vida nada tiene que ver con el glamour del hombre de negocios al que da vida en Pretty Woman. Y lo cierto es que, desde mi punto de vista, Richard Gere interpreta este papel...

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