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Coaching para ser feliz contigo Maite Nicuesa Guelbenzu, Doctora en Filosofía y Especialista en Coaching

42 posts con coaching

Cinco claves para la gestión del tiempo

Maite Nicuesa
Cinco claves para la gestión del tiempo
Cinco claves para la gestión del tiempo

La gestión del tiempo es un concepto que con frecuencia se asocia al plano profesional, sin embargo, el tiempo es igualmente limitado en el plano personal. Por tanto, es un gesto de sabiduría aprovechar este recurso de una forma consciente, no dejando que los días pasen como si nada. ¿Cuáles son las claves de la gestión del tiempo? 1. No renuncies a lo importante. Es decir, no renuncies a tu propio espacio. Al menos, no lo hagas de una forma permanente. Cuando siempre te pones en el último puesto de tu orden de prioridades hay algo que está fallando. Tu alma necesita tiempo a solas. 2. Organiza...

Beneficios de tener un coach

Maite Nicuesa
Beneficios de tener un coach
Beneficios de tener un coach

El verano es un tiempo de descanso en el que puedes potenciar la introspección necesaria para hacer balance sobre tu vida. Es decir, para evaluar cuál es tu nivel de felicidad presente y cuáles son los objetivos que quieres cumplir a corto plazo. En relación con la búsqueda de la felicidad, existe una decisión importante que puedes emprender para encontrarte a ti mismo: hacer un proceso de coaching. ¿Cuáles son los beneficios de tener un coach? 1. Gracias a las preguntas del coach que actúan como una linterna de luz sobre tu mente y tu corazón tienes el poder de encontrar las respuestas que estás...

8 frases que debes decirte a ti mismo

Maite Nicuesa
8 frases que debes decirte a ti mismo
8 frases que debes decirte a ti mismo

La comunicación es un lenguaje universal del corazón. Y sin embargo, la comunicación no solo puede mostrar el feedback que existe entre dos personas. Cada día tienes una interacción contigo. Te animo a decirte con más frecuencia estos mensajes que te propongo en Coaching para ser feliz contigo, sin esperar a que esas cosas te las digan otras personas: 1. "Me quiero hasta el infinito". Ojalá que el amor propio sea esa semilla de esperanza latente en tu vida. Ojalá que esta sea la más importante de todas las frases de amor que abrazan tu corazón. 2. "Soy la persona más importante de mi vida". Esta...

10 beneficios de la relajación para ser feliz

Maite Nicuesa
10 beneficios de la relajación para ser feliz
10 beneficios de la relajación para ser feliz

Todos tenemos una farmacia interior. Recursos naturales para gestionar situaciones cotidianas. La relajación es uno de los medios terapéuticos más saludables. Una necesidad del alma y del cuerpo en un contexto de prisa y de estrés. ¿Cuáles son los diez beneficios de la relajación para ser feliz? 1. La relajación eleva tu nivel de concentración. Es decir, es un medio para evitar la atención dispersa y focalizar tu mirada en un punto determinado. Por ejemplo, en la lectura de un libro. 2. La relajación mejora tus niveles de descanso. De hecho, es un antídoto muy saludable para tener un sueño de calidad....

Carta de esperanza para curar las heridas

Maite Nicuesa
Carta de esperanza para curar las heridas
Carta de esperanza para curar las heridas

La vida duele, a veces, en exceso. Golpea nuestras fuerzas y nos enseña el lado más amargo. Porque a veces, la tristeza se da la mano de forma directa con aquello que nos hizo felices. Después de la muerte de una madre, por ejemplo, la tristeza es la huella del amor que recibimos y de los momentos compartidos. La esperanza es el sentimiento más bonito que existe, aquel que puede dotar de un significado diferente incluso a las situaciones más amargas. La vida es la vida. Con sus interrogantes y silencios. Es el mejor regalo. Sin embargo, no podemos empaquetarla en una caja con un bonito envoltorio....

Descubre qué es el Juego del Escape y cuál es su historia

Maite Nicuesa
Descubre qué es el Juego del Escape y cuál es su historia
Descubre qué es el Juego del Escape y cuál es su historia

El juego puede estar unido al aprendizaje de habilidades concretas. La pedagogía del entretenimiento une su didáctica a la adquisición de nuevos conocimientos. ¿Conoces el juego de escape madrid? Este juego fue creado por el profesor de física Gabriel Palacios Sánchez. Este docente quiso crear una metodología con la que incentivar la motivación de los alumnos por descubrir la ciencia. A través de este método, el profesor Gabriel Palacios Sánchez desarrolló un juego con experimentos llevados a cabo en el aula. Esta idea original tuvo tal éxito que incluso, las televisiones suizas se hicieron eco...

Cómo vivir con serenidad el duelo por la muerte de un ser querido

Maite Nicuesa
Cómo vivir con serenidad el duelo por la muerte de un ser querido
Cómo vivir con serenidad el duelo por la muerte de un ser querido

El duelo por la muerte de un ser querido es una de las vivencias más amargas que podemos pasar, especialmente, cuando se trata de alguien con quien hemos mantenido una relación estrecha. El duelo significa que necesitas un tiempo para rehacerte, asumiendo que has sufrido una pérdida personal. Hay cosas que cambian en tu vida y vacíos que quedan cuando fallece un ser amado. Y el duelo significa vivir desde la serenidad, el silencio y la paz interior, esa herida que el tiempo alivia poco a poco. ¿Cómo vivir con serenidad el duelo por la muerte de alguien a quien no querías haber dicho adiós? 1. En...

Carta de Acción de Gracias

Maite Nicuesa
Carta de Acción de Gracias
Carta de Acción de Gracias

Esta semana se ha celebrado el Día de Acción de Gracias. Una tradición que, pese a no ser española, es un buen punto de inspiración emocional para conectar con la gratitud como un sentimiento que, realmente, es la mejor medicina de ilusión para fomentar el optimismo frente al desánimo. En Coaching para ser feliz contigo comparto mi carta de acción de gracias como metáfora de motivación para contagiarte emociones agradables. Gracias por los infinitos regalos de vida que recibo cada día, materializados en detalles diferentes pero todos ellos, marcados por el misterio de la existencia. Gracias por...

Chenoa y David Bisbal, tópicos románticos que hay que desterrar

Maite Nicuesa
Chenoa y David Bisbal, tópicos románticos que hay que desterrar
Chenoa y David Bisbal, tópicos románticos que hay que desterrar

Chenoa y David Bisbal interpretando Escondidos El reencuentro de los protagonistas de la primera edición de Operación Triunfo ha dado paso a la nostalgia de un modo, un tanto exagerado. De pronto, es como si aquellos 16 concursantes hubiesen vuelto a aquel punto de su destino en un viaje a través del tiempo, y con él, todos los espectadores que ya se emocionaron con aquel formato. El concierto del pasado lunes tuvo un momento especialmente esperado. El famoso tema Escondidos interpretado por David Bisbal y Chenoa, quienes fueron pareja en algún momento. Ahora, ambos se reencontraban por motivos...

Cómo superar la dependencia emocional en pareja

Maite Nicuesa
Cómo superar la dependencia emocional en pareja
Cómo superar la dependencia emocional en pareja

Terapia de pareja para superar el enganche psicológico La dependencia emocional produce sufrimiento al estar condicionada por estereotipos románticos que no describen la realidad del amor desde el punto de vista afectivo. Muchas comedias románticas envían mensajes de amores de cuento que poco tienen que ver con la vida. La dependencia emocional surge a partir de carencias internas que el afectado intenta cubrir poniendo altas expectativas en su pareja. Quien sufre dependencia emocional vive su relación con ansiedad ante el vértigo de un posible abandono o una ruptura que imagina con dramatismo...

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