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Coaching para ser feliz contigo Maite Nicuesa Guelbenzu, Doctora en Filosofía y Especialista en Coaching

7 posts con bienestar

Cinco ventajas de aprender a cocinar deliciosas recetas

Maite Nicuesa
Cinco ventajas de aprender a cocinar deliciosas recetas
Cinco ventajas de aprender a cocinar deliciosas recetas

Actualmente, la cocina conquista como muestra el programa de televisión MasterChef. Durante el mes de septiembre, los centros de ocio lanzan su oferta de cursos para el nuevo trimestre. Los cursos de cocina son una fórmula de ocio muy atractiva para pasar el tiempo con un estímulo en forma de hobby semanal. ¿Cuáles son las razones de felicidad para aprender a cocinar? En Coaching para ser feliz contigo te damos ideas: 1. Un plan de ocio que puedes practicar en casa. Durante el otoño, especialmente a partir del cambio de hora, cambia el estilo de vida respecto del verano y la casa se convierte en...

7 cosas que valoras cuando las pierdes

Maite Nicuesa
7 cosas que valoras cuando las pierdes
7 cosas que valoras cuando las pierdes

Los humanos somos inconscientes en muchos momentos, no apreciamos la felicidad de un bien determinado hasta que, definitivamente, lo hemos perdido. ¿Qué cosas valoras cuando las pierdes? 1. El trabajo. Con frecuencia ocurre que las personas acumulan eternas insatisfacciones en torno a su jornada laboral. Sin embargo, la opción de ir a la oficina cada día suele ser más gratificante que escuchar la noticia de un despido que puede ser la puerta hacia el desempleo de larga duración. Y entonces, descubrimos que es más fácil ser feliz en el trabajo que serlo en el paro. 2. Una edad determinada. Con frecuencia,...

6 efectos del estrés crónico

Maite Nicuesa
6 efectos del estrés crónico
6 efectos del estrés crónico

Ahora que vivimos el periodo de vacaciones considero que es un buen momento para pensar con otra calma en un ingrediente habitual durante la rutina laboral: el estrés. El estrés se torna perjudicial cuando se vuelve crónico, es decir, si la mayor parte de tu vida la asocias a la prisa y convives con esa desagradable sensación estresante de la urgencia, considera que ha llegado el momento de pensar al respecto y reflexionar. El estrés afecta a la pareja al tener menos disposición para la conversación y el encuentro. Estos son cinco efectos negativos del estrés crónico: 1. Cuando atravesamos momentos...

Diez hábitos de bienestar para sumar a tu vida

Maite Nicuesa
Diez hábitos de bienestar para sumar a tu vida
Diez hábitos de bienestar para sumar a tu vida

El bienestar surge a partir de la suma de hábitos que se convierten en una especie de segunda naturaleza. Conviene puntualizar que cualquier persona puede corregir algunas costumbres, sin embargo, debe asumir que es indispensable ser constante para poder hacer cambios. Así ocurre, por ejemplo, cuando un fumador quiere dejar el tabaco y siente la tentación de fumar un último cigarrillo. Las recaídas son habituales, sin embargo, es positivo no interpretarlas como una derrota sino como un punto y seguido. En Coaching para ser feliz contigo te propongo diez hábitos de bienestar: 1. Más allá de las...

Ideas para relajarte antes de dormir

Maite Nicuesa
Ideas para relajarte antes de dormir
Ideas para relajarte antes de dormir

Así como un teléfono móvil necesita recargarse para seguir con un funcionamiento óptimo, las personas no somos máquinas, sin embargo, también necesitamos reactivar nuevos nivel de "batería" de un modo natural: el descanso es un antídoto fundamental para estar bien. Sin embargo, muchos trabajadores arrastran hábitos inadecuados como prolongar hasta tarde en casa las jornadas de trabajo. ¿Cómo relajarte antes de dormir? 1. Lo ideal es que transcurran en torno a dos horas y media o tres entre la hora de la cena y el momento de acostarte. Además, evita los menús copiosos y abundantes para despedir...

Consejos para sentirte bien en otoño

Maite Nicuesa
Consejos para sentirte bien en otoño
Consejos para sentirte bien en otoño

Damos la bienvenida al otoño en Coaching para ser feliz contigo. Una época del año en la que los días cortos marcan un nuevo ciclo en el estilo de vida que viene marcado por más momentos en el hogar. Comparte tiempo con tus amigos y amigas también durante estos meses. Algunas personas experimentan cierta apatía otoñal como consecuencia de la astenia. ¿Cómo sentirte bien durante el otoño e iniciar el último trimestre del año con actitud positiva? 1. Muchas personas retoman la rutina de ir al gimnasio a partir del mes de septiembre. Cuidar el cuerpo es un ritual fantástico pero, también lo es que...

Cómo prevenir la tristeza otoñal

Maite Nicuesa
Cómo prevenir la tristeza otoñal
Cómo prevenir la tristeza otoñal

El otoño es una estación que marca un claro punto de inflexión respecto del verano: anuncia la llegada del frío y los días más cortos. Una sensación de nostalgia otoñal contrasta con la vitalidad de los interminables días veraniegos. Es positivo que cualquier persona aprenda a vivir practicando el carpe diem, priorizando las oportunidades que ofrece el instante presente. Iniciamos el otoño, una época del año que nos regala un impresionante paisaje. ¿Cómo prevenir la tristeza en otoño? 1. Busca el lado positivo de los encantos del otoño. El hogar adquiere un mayor protagonismo como estancia en la...